Peeling og eksfoliering (exfoliate) i ansiktet: AHA, BHA og PHA
Å exfoliate, eller eksfoliere huden, er blant de mest omtalte stegene i hudpleie. Riktig gjort kan det gjøre hudoverflaten jevnere og mindre matt. Gjort for ofte eller for hardt kan det irritere og skade huden. Her forklarer vi hva eksfoliering og peeling i ansiktet er, forskjellen på mekanisk og kjemisk peeling, hvordan AHA, BHA og PHA skiller seg, hvor ofte du bør bruke dem, og når en peeling hos klinikk kan være aktuell.
Hva betyr eksfoliere? Hva er exfoliate?#
Å eksfoliere (engelsk: to exfoliate) betyr å fjerne døde hudceller fra hudens overflate. Huden fornyer seg selv hele tiden, og de ytterste cellene faller av naturlig. Eksfoliering kan hjelpe huden å løsne celler som blir liggende igjen, og kan gi en jevnere og mer ensartet hudoverflate.
Eksfoliering er ikke nødvendig for at huden skal fungere, og for noen gjør det mer skade enn nytte. Vi har også et eldre innlegg i bloggen om hvorfor eksfoliering er viktig, men her går vi grundigere til verks.
Hva er peeling (peel), og hva er forskjellen på eksfoliering og peeling?#
Peeling og eksfoliering brukes ofte om hverandre. I praksis betyr eksfoliering det du gjør hjemme for å fjerne døde hudceller, mens peeling (engelsk: peel eller skin peeling) ofte betyr et syrebasert produkt eller en behandling som fornyer hudoverflaten. En kjemisk peel hos en klinikk er sterkere enn hjemmeprodukter, og utføres av fagpersoner.
Når du søker på «peel» eller «peeling», kan du mene tre ting: et produkt du bruker hjemme (peelingkrem, pads eller gel), en skrubb, eller en kjemisk peel hos klinikk. Peeling av ansiktet gjør at overflatecellene løsner, og huden kan fremstå jevnere. Peeling til ansikt skal tilpasses hudtypen: sensitiv og tørr hud trenger mildere produkter enn fet hud. Peeling for menn (peeling man) følger de samme prinsippene.
Hva er forskjellen på mekanisk og kjemisk peeling?#
American Academy of Dermatology (AAD) deler eksfoliering i to hovedtyper:
- Mekanisk peeling: Fjerner døde hudceller fysisk, med en skrubb, børste, pad eller svamp.
- Kjemisk peeling: Løser opp døde hudceller med syrer, som alfa- og betahydroksysyrer (AHA og BHA). Enzymbaserte peelinger regnes også som en mild kjemisk variant.
AAD anbefaler at personer med sensitiv, tørr eller akneutsatt hud bruker en vaskeklut og en mild kjemisk eksfoliant, fordi mekanisk eksfoliering kan bli for irriterende. Oljete eller tykkere hud tåler ofte sterkere kjemiske produkter eller mekanisk eksfoliering.
Mekanisk peeling: skrubb og børste#
Mekanisk peeling føles ofte effektivt fordi du kjenner det med en gang. Men AAD skriver at grovkornede skrubber, for eksempel med valnøttskall eller aprikoskjerner, kan gi små rifter i huden. Skrubbing kan også irritere huden og få porene til å se større ut. Velg heller fine partikler og lett trykk hvis du bruker det.
- Bruk små sirkelbevegelser i omtrent 30 sekunder og skyll med lunkent vann, ifølge AAD.
- Ikke gni hardt, og bruk ikke harde børster eller grove skrubber i ansiktet.
- Hold deg unna områder med sår, betent akne eller solbrent hud.
Syrepeeling i ansiktet: AHA, BHA og PHA#
Syrepeeling, også kalt fruktsyrepeeling når det gjelder AHA, er den vanligste formen for kjemisk eksfoliering. Her er hovedtypene:
| Type | Eksempler | Passer ofte til | Husk |
|---|---|---|---|
| AHA (alfahydroksysyrer) | Glykolsyre, melkesyre, mandelsyre | Tørr, matt eller solskadet hud, ujevn tekstur | Gjør huden mer solfølsom. Melkesyre og mandelsyre er ofte mildere enn glykolsyre |
| BHA (betahydroksysyre) | Salisylsyre | Fet og akneutsatt hud, hudormer, tette porer | Kan tørke ut og irritere. Bruk sparsomt |
| PHA (polyhydroksysyrer) | Glukonolakton, laktobionsyre | Sensitiv hud som ikke tåler sterkere syrer | Er mildere, men det finnes mindre forskning |
| Enzympeeling | Frukt- eller plantebaserte enzymer | Hud som trenger mild eksfoliering | Mildere, men kan også irritere |
Se også hudormer og blackheads for BHA ved tette porer. Ved sensitiv hud kan det være lurt å starte med PHA eller melkesyre og vurdere effekten før du går over til sterkere produkter.
Hvor ofte bør du exfoliate (eksfoliere) huden? Slik bruker du syrer trygt#
Det finnes ingen fast regel for alle. AAD sier at jo mer aggressiv metode, desto sjeldnere bør du bruke den. Se på huden og kutt ned hvis den blir rød eller irritert. Mange hudpleiekilder anbefaler syrer høyst 2–3 ganger i uken, og 1–2 ganger i uken for sensitiv hud.
Slik eksfolierer du trygt hjemme
Se på det du allerede bruker
AAD påpeker at retinoider, retinol og benzoylperoksid kan gi økt sensitivitet. Å eksfoliere samtidig kan gi tørrhet eller utbrudd.
Velg metode etter hudtype
Sensitiv, tørr eller akneutsatt hud: mild kjemisk eksfoliant. Fet og tykk hud: sterkere produkter kan tåles.
Start sjelden
Begynn med én gang i uken og øk bare hvis huden tåler det. Test helst på et lite område først.
Påfør forsiktig og skyll
Følg produktets bruksanvisning. Unngå øyeområdet og leppene.
Fukt og beskytt
Eksfoliering kan tørke ut huden, så bruk fuktighetskrem rett etter. Bruk solkrem hver dag.
Peeling for menn: hva er annerledes?#
Peeling og eksfoliering fungerer på samme måte hos menn som hos kvinner, og de samme rådene gjelder. Det som ofte er annerledes, er barbering. Barbering kan irritere huden og gi inngrodde hår og betente hårsekker. Eksfoliering rett før barbering kan forsterke irritasjon, så hold deg til mild eksfoliering og la huden hvile hvis den er irritert.
Eksfolierende produkter fra katalogen
Face Formula Smoothing Peel Pads
ZO Oil Control Pads
Genosys Epi Turnover Booster Peeling Gel 100 G
ZO Enzymatic Peel
Face Formula Easy Peel Powder
Elixir Ceactil Antioxidant Pads
Meline Pigment Home Mask
ZO Exfoliation Accelerator
Katalogen beskriver Face Formula Smoothing Peel Pads som pads med glykolsyre for skånsom eksfoliering, og ZO Oil Control Pads som pads med salisylsyre for fet hud. Genosys EPI Turnover Booster Peeling Gel beskrives som en skånsom enzympeeling, og ZO Enzymatic Peel som en peelingkrem som kan brukes på ansikt og kropp. Produktene er kosmetikk. Velg ett om gangen og følg bruksanvisningen. Se hvordan det passer inn i hudpleierutine steg for steg og retinol.
Peeling hos klinikk: hva er en kjemisk peel?#
En kjemisk peel hos klinikk bruker aktive syrer i en styrke og sammensetning valgt etter hudtype og mål. Klinikkens behandlingsside beskriver at peelen kan variere fra en mild glødbehandling til en dypere, korrigerende peel. AAD understreker at peelinger bør utføres av kvalifisert fagperson, og at FDA har advart mot alvorlige skader fra enkelte peelinger som brukes hjemme.
Beauty Medical tilbyr flere typer peel. Du kan bestille en konsultasjon med peel, der vi gjør hudanalyse og hjelper deg å velge riktig peel og antall behandlinger. Se kjemisk peel og prislisten for pris. Prislisten har blant annet milde peeler som passer alle hudtyper, peeler for fet og uren hud, peeler mot pigment og dypere peeler. Microneedling kan kombineres med peel, se microneedling og medisinsk hudpleie.
Kjemisk peel hos Beauty Medical
Aktive syrer fornyer hudoverflaten. Type og styrke tilpasses hudtype og mål. Ikke egnet ved åpne sår, hudinfeksjon eller solbrent hud.
Risiko og bivirkninger ved peeling#
- Rødhet, svie, tørrhet, flassing og sårhet er vanlig etter peeling. Hvor lenge det varer, avhenger av peelen og huden din.
- Huden blir mer solfølsom. Daglig solkrem og unngå sol og solarium er viktig.
- Mørkere hudtoner og hud med mørke flekker har økt risiko for pigmentforandringer ved aggressiv eksfoliering.
- Retinoider, benzoylperoksid, isotretinoin, graviditet, amming, aktiv hudinfeksjon, åpne sår og solbrenthet kan gjøre at vi utsetter eller avstår fra peeling.
- Resultatet varierer fra person til person, og flere behandlinger kan være aktuelt.
Les også om etter behandling for råd om pleie i dagene etter en peeling.
Vanlige spørsmål om eksfoliering og peeling i ansiktet
Hva betyr eksfoliere?
Eksfoliere betyr å fjerne døde hudceller fra hudens overflate. Det kan gjøres mekanisk med skrubb, børste eller pad, eller kjemisk med syrer som AHA, BHA og PHA, eller enzymer. Eksfoliering kan gi en jevnere hudoverflate, men gjort for hardt kan det irritere.
Hva er forskjellen på mekanisk og kjemisk peeling?
Mekanisk peeling fjerner døde hudceller fysisk, med skrubb eller børste. Kjemisk peeling løser dem opp med syrer eller enzymer. AAD anbefaler mild kjemisk eksfoliant og vaskeklut til sensitiv, tørr eller akneutsatt hud, fordi mekanisk eksfoliering kan irritere.
Hvor ofte bør jeg eksfoliere?
Det avhenger av huden og metoden. Jo mer aggressiv metode, desto sjeldnere. Start med én gang i uken og øk hvis huden tåler det. Mange kilder anbefaler syrer høyst 2–3 ganger i uken, eller 1–2 for sensitiv hud. Kutt ned ved rødhet.
Hva er forskjellen på AHA, BHA og PHA?
AHA, som glykol- og melkesyre, virker på overflaten og passer ofte tørr og matt hud. BHA, som salisylsyre, trenger dypere ned i porene og passer fet og akneutsatt hud. PHA er mildere og kan passe sensitiv hud. Alle krever solkrem og forsiktighet.
Kan jeg bruke peeling sammen med retinol?
AAD påpeker at eksfoliering sammen med retinol, retinoider eller benzoylperoksid kan gi tørrhet og utbrudd. Bruk ikke begge samme kveld uten råd, og innfør ett produkt om gangen. Er du usikker, kan du få råd av hudlege eller estetisk sykepleier.
Er peeling trygt for menn?
Ja, de samme prinsippene gjelder for menn og kvinner. Barbering kan irritere huden, så vær forsiktig med eksfoliering rett før barbering. Hold deg til mild eksfoliering, bruk fuktighetskrem og solkrem, og la huden hvile hvis den er irritert.
Hva koster en kjemisk peel hos dere?
Prisen avhenger av peelen. En konsultasjon med kjemisk peel står i prislisten fra 1000 kr, og andre peeler har egne priser. Du får hudanalyse og hjelp til å velge riktig peel og antall behandlinger. Pris for kombinasjoner med andre behandlinger avtales etter konsultasjon.
Kilder
- AAD: How to safely exfoliate at home – American Academy of Dermatology
- AAD: Chemical peels – overview – American Academy of Dermatology
- AAD: What can treat large facial pores? – American Academy of Dermatology
- AAD: Acne-like breakouts could be folliculitis (barbering og hårsekkirritasjon) – American Academy of Dermatology
- FirstDerm: AHA vs BHA vs LHA vs PHA – FirstDerm (teledermatologi)
Vil du ha råd tilpasset din hud?
Book en konsultasjon med en av sykepleierne våre, eller still spørsmålene dine til Beautine.