Tørre lepper: årsaker, vitaminmangel og hva som gir myke lepper
Tørre lepper er svært vanlig, særlig om vinteren, og de fleste plager skyldes vær, vaner og for lite beskyttelse. Likevel lurer mange på om tørre lepper kan skyldes vitaminmangel. Her får du en nøktern oversikt over årsakene, når mangel på vitaminer eller jern kan spille en rolle, hvordan du får myke lepper, og hvordan du kan peele lepper på en skånsom måte.
Hvorfor blir leppene tørre?#
Huden på leppene er tynnere enn huden ellers i ansiktet og har få talgkjertler, så den tørker raskere ut. NHI peker på kald uteluft og tørr inneluft som viktige årsaker til tørre, sprukne lepper om vinteren.
- Kulde, vind og tørr inneluft
- Å puste gjennom munnen, særlig under søvn
- Å slikke på leppene, som gir en midlertidig fukt som fordamper og tørker leppene mer ut
- Å bite eller pirke bort tørre hudflak
- Produkter med parfyme, mentol eller smakstilsetning som kan irritere
- Sol og vind uten beskyttelse
- Enkelte medisiner, for eksempel isotretinoin, som kan gi svært tørre lepper
Tørre lepper og vitaminmangel: er det en sammenheng?#
Mange søker på «tørre lepper vitaminmangel», og det er en forståelig tanke. Svaret er at mangel på vitaminer og jern kan gi leppeplager, men det er sjelden hovedforklaringen på vanlig tørre lepper.
NHI skriver om betennelse i munnvikene, også kalt angulær cheilitt. Den utløses oftest av sopp eller bakterier, men kan i noen tilfeller være et tidlig tegn på blodmangel eller vitaminmangel, for eksempel B12-mangel. Jern- og folatmangel nevnes også som mulige underliggende årsaker. Hudforandringene bedres vanligvis når den underliggende årsaken behandles.
Hva kan du gjøre for å få myke lepper?#
Målet er å beskytte leppene mot at fuktigheten fordamper, og unngå det som irriterer. NHI anbefaler å smøre ofte med en leppepomade som inneholder bivoks eller petrolatum (vaselin), fordi de danner en barriere som holder på fuktigheten.
Enkel rutine for myke lepper
Smør ofte
Bruk leppepomade flere ganger om dagen, og alltid før du går ut i kulde og vind.
Velg riktig produkt
Velg en pomade uten parfyme og smakstilsetning. Stift eller tube er mer hygienisk enn boks.
Beskytt mot sol
Bruk en leppepomade med solfaktor når du er mye ute.
Unngå vanene
Ikke slikk, bit eller pirk på leppene.
Fukt luften
Bruk luftfukter hvis inneluften er tørr, og drikk nok vann.
Pust gjennom nesen
Munnpusting kan tørke ut leppene, spesielt om natten. Legg på leppepomade før du legger deg.
Leppepleie vi fører
Face Formula Peptalk Lip Balm
Face Formula Lip Balm spf 25
Lip Shine SPF 30
Genosys Revita Glow BB Cream #02 Natural 50 G
Genosys Skin Caring Blemish Balm Cushion Spf50
Daily mineral sunshade broad-spectrum sunscreen SPF 30
Tint Du Soleil Whipped Fondation
Bronzing Perfector 3-IN-1 Face Primer
- Face Formula Peptalk Lip Balm: ifølge katalogen med utvalgte peptider, hyaluronsyre og sheasmør, som skal gjenopprette fukt og mykhet.
- Face Formula Lip Balm SPF 25: en leppepomade med solfaktor.
- Colorescience Lip Shine SPF 30: en leppeglans med solfaktor.
Vil du ha flere alternativer, kan du se leppepomade for en full guide til lip balm, leppepomade med solfaktor og lip scrub.
Peeling av lepper: hvordan og hvor ofte?#
Tørre flak kan se ut som noe du bør fjerne, men hard skrubbing og napping gjør leppene verre. NHI nevner at det å pirke bort hudflak forverrer tilstanden. Skal du peele lepper, bør du gjøre det forsiktig og sjelden.
- Smør først på et tykt lag leppepomade og la det virke en stund
- Tørk forsiktig med en fuktig, myk klut eller en myk tannbørste uten press
- Bruk en mild leppeskrubb høyst én gang i uken, hvis i det hele tatt
- Unngå peeling hvis leppene er oppsprukne, har sår eller er betent
- Smør alltid med leppepomade etterpå
Hvis leppene er så tørre at peeling gjør vondt, er det et tegn på å vente. Fokuser på fukt og beskyttelse i noen dager i stedet.
Tørre lepper og alder: hva med fylde og linjer?#
Med årene blir leppene tynnere og mister fylde, og fine vertikale linjer kan danne seg over overleppen. Det er ikke det samme som tørrhet, men de to kan forsterke hverandre. Les om rynker rundt munnen og om lip fillers hvis du ønsker mer fukt og fylde. Lip fillers påvirker ikke tørrhet i leppene, men kan gi et jevnere uttrykk.
Hva med kosthold og vitamintilskudd?#
Et variert kosthold gir kroppen det den trenger, og de fleste i Norge får i seg tilstrekkelig av vitaminene som er viktige for hud og slimhinner. Det er derfor sjelden riktig å begynne med tilskudd bare fordi leppene er tørre. Mistenker du mangel, for eksempel fordi du har lite variert kosthold, spiser veganmat uten tilskudd, har en sykdom som påvirker opptaket av næring, eller er ofte slapp og sliten, er det bedre å ta en blodprøve hos fastlegen enn å gjette.
Husk også at tørre lepper kan være en bivirkning av enkelte medisiner. Snakk med legen eller apoteket hvis du har fått tørre lepper etter at du startet på noe nytt. Rikelig med væske er et godt råd for helsen generelt, men det er sjelden nok til å fikse tørre lepper alene. Barrieren på utsiden er det som teller mest.
Hvorfor sprekker leppene når det er kaldt?#
Kulde får blodkarene til å trekke seg sammen, og kald luft inneholder lite fukt. Når du så kommer inn i varm, tørr inneluft, tørker leppene raskt ut. Dette skjer gjentatte ganger i løpet av en vinterdag, og huden kan sprekke. Smør derfor leppepomade både før du går ut og etter at du kommer inn, og bruk skjerf over munn og nese i kuldegrader.
Hvem bør være forsiktig?#
- Ved bruk av isotretinoin er tørre lepper vanlig, men du bør snakke med legen din om hvordan du kan lindre plagene
- Unngå produkter du vet at du reagerer på, som parfyme, mentol og kamfer
- Har du gjentatte herpesutbrudd på leppene, bør du ikke gjøre peeling eller andre hudbehandlinger på leppene i utbruddsperioden
- Har du sår som ikke gror, skjellende flekker som ikke går over eller endringer i leppen, bør du la lege se på det
Vedvarende, skjellende eller sårete flekker på leppen som ikke gror, bør alltid undersøkes av lege, fordi det i sjeldne tilfeller kan skyldes noe annet enn vanlig tørrhet. Les mer om hudpleie og solbeskyttelse i vår solkrem for ansikt.
Ofte stilte spørsmål
Kan tørre lepper skyldes vitaminmangel?
Det kan skje, men det er sjelden hovedårsaken. Vanligst er kulde, tørr luft og vaner som slikking. Vitamin-, jern- eller folatmangel kan gi sår i munnvikene. Vedvarer plagene, bør du ta kontakt med lege for utredning.
Hva mangler jeg når leppene er tørre?
Som regel mangler leppene beskyttelse, ikke vitaminer. Tørre lepper skyldes oftest vær, munnpusting og vaner. Hvis du også har sår i munnvikene, kan blodmangel eller B12-mangel være en forklaring, og da bør du teste det hos lege.
Hva er best for myke lepper?
En leppepomade med bivoks eller petrolatum smurt ofte, uten parfyme og smakstilsetning. NHI anbefaler å bruke den før du går ut i kulde. En luftfukter og nok væske kan også hjelpe.
Hvordan peeler jeg lepper?
Smør på leppepomade først, og tørk forsiktig med en fuktig klut eller en myk tannbørste. Bruk en mild leppeskrubb høyst en gang i uken, og aldri på sprukne eller betente lepper. Smør alltid etterpå.
Hvorfor blir leppene tørrere når jeg slikker dem?
Spyttet gir en midlertidig fukt som fordamper raskt og tar fuktighet fra leppehuden med seg. Det forverrer tørrheten. Bruk leppepomade i stedet.
Når bør jeg til lege med tørre lepper?
Hvis leppene fortsatt er hovne, røde eller såre til tross for gode tiltak, hvis du har sår i munnvikene som ikke gir seg, eller hvis du har flekker som ikke gror. Legen kan utelukke infeksjon, allergi eller mangeltilstander.
Kan lip filler hjelpe mot tørre lepper?
Nei, filler gir volum og form, ikke fukt. Tørre lepper bør behandles med leppepomade og vaner. Filler kan likevel gi et mer jevnt og fyldigere uttrykk, og du kan lese om det i guiden om lip fillers.
Kilder
Vil du ha råd tilpasset din hud?
Book en konsultasjon med en av sykepleierne våre, eller still spørsmålene dine til Beautine.